タツミホーム ホントに雑記 | タツミホームのスタッフブログです。 マイホーム情報や日々の雑記です。

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夏バテ対策!!!

こんにちは わかさ姫です..。oо○
 
今日は久しぶりの雨・・・恵みの雨が降りました!

ずっと続いた暑さで、食欲が衰えてしまいあっさりした
食べ物ばかりを口にしがちでしっかり栄養を取れていない
という方が多いのではないでしょうか?? 

ちょっと動いただけで汗だくになるこの季節・・・
大量の汗をかくと、水分と一緒にビタミンやミネラルなどが
体の外に流れ出ていくので、夏バテ防止にはいつも以上に
バランスの取れた食生活や水分補給が大切なのだそうです。

豚肉やウナギなどに含まれるビタミンB1は、炭水化物が消化
されてできる糖分をエネルギーに変えるのに必要でこれが不足
すると体のだるさや疲れの原因になり、肉や魚・野菜などが
欠けるとエネルギー源となるたんぱく質のほかにビタミンB1など
疲労回復に必要な栄養が不足して、だるさの原因にもなるそうです。
夏の食事は“量より質”を重視して普段より栄養のバランスを意識
することが大事なんですね☆ 

そして、みなさん特に気を付けたいのが冷房です。
ついつい涼しい室内にこもりがちになりますが、暑い屋外との温度差が
大きいと体がついていかずに体温を調節する機能がうまく働かなくなり
夏バテの原因に・・・
暑いからといって冷房を強くして室内にずっといると、汗をかかなくなり代謝
が衰えます。そうなるとダイエットの大敵となっちゃいますので要注意
無理のない適度な運動と十分な睡眠そして規則正しい生活リズムを心がけて
暑い夏を乗り切りましょう。(≧0≦*)ノ"


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Category : 未分類
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夏が嫌いになるほど暑い;

夏が年々苦手になってきました。

「HAN」です。
私は朝、息子を保育園に送って行きながら出勤するのですが
夏は子供も荷物がいっぱい。
朝の玄関には水遊び用品一式、お昼寝用パジャマ、着替えの予備、通園バック
それに私のバッグと帽子などが並び、あわただしく靴をはき
手をつなぎ片手に荷物を全部持って車に乗り込みます。

アラ?荷物が~多い?
・・・昨日買ったティッシュの5個セットまで車に逆戻り;;
完全にボケています。
厳しい暑さです。職人さんも本当につらそうです。
ありがとうございます。
皆さん熱中症に気をつけてくださいね~!

それと、ただいま
「食中毒警報発令中」です。
7/22 AM11:00~
発令から48時間たつと自動的に解除されるそうですが
食中毒が発生しやすい気温になっているという事です。
熱中症とともに食中毒予防に気をつけましょう。

Category : 雑記
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ランニングコストって大切。

イニシャルコストとランニングコスト

「HAN」です。
昨日の記事でランニングコストに触れたので建築用語から。

イニシャルコストとは、初期費用、投資のこと。
ランニングコストとは、維持管理していくのに必要なコストのこと。

イニシャルコストとは、一般的に初期投資費用のことで、家づくりの始めから
完成までにかかる費用のことです。いわゆる建築費。
それに対して、建物完成後にかかってくる維持や
管理に必要な費用のことをランニングコストといいます。
日々の光熱費などもランニングコストですね。
建築してから寿命がきて解体処理するまでの建物にかかる生涯コストを
ライフサイクルコストといいますが、大別するとイニシャルコストと
ランニングコストに分けられます。ライフサイクルコストの内訳は
イニシャルコストが全体の4分の1程度で(!!)
残りは全てがランニングコストだともいわれているため
ライフサイクルコストを抑えるためには、イニシャルコストより
ランニングコストを抑えることが重要といわれています。

楽しみながら暮らす♪


光熱費など毎月の出費が抑えられるのは一番うれしいですね。
高気密・高断熱の家は太陽光との相性もぴったりです。
ゼロエネルギーを実現できそうです。実際太陽光をご採用のご家族は
搭載したことでムダへの意識改革とデータの楽しみや発電量を眺めたり
お天気を楽しみにしたりしています。

今日はとっても発電しそうな日になりました。

Category : 建築用語
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梅雨あけそう~♪

梅雨明けしそうですね。

「HAN」です。
先日、モデルハウスにご来場いただきました
お客様に「ブログ更新してくださいね。」と言われ
読んでくれている~~
うれしくなって書き始めました(笑)ありがとうございま~す!

さて、何の話題がいいでしょう。
毎回なかなかマイホームのお話が書けないのもいかがなものかと
思いつつ~。

雨が続いて家庭菜園(実家)のきゅうりが
おばけのように大きくなって行きます。
今の時期、きゅうり・トマト・ナスの3点セットが
食卓にあがります。
日中食べ過ぎるため夜はなるべく控えめに~と
きゅうり三昧しております。
冷やしたきゅうりを食べやすい大きさに切って
日によって味付けを変え結構な量を食べてます。
そのときはお腹いっぱいになるんですがね~
部屋を涼しくして10:00頃になると
お腹空いてついつい何か食べちゃいます。
・・・・ダメですね~;身になりますね。

と、またまったくマイホームとかけ離れた話になりました。

リフォームのアンケートで1番望むリフォームは?
で、1位は「省エネ化」なんだそうです。
よく頂くリフォームのお話はお風呂やキッチンなどの
水廻りのお話が多いのですが
どれもこれも本当は省エネというか基本の造りの性能にありますよね。
省エネ化は住宅の寿命にも日々のランニングコストにも
かなり影響します。
省エネ住宅であれば(本物の)結露も防いで構造体の腐れも防げますし
電気代も少なく済みますね。

・・・と、無理やりマイホームの話にしましたが(笑)
実際にモデルハウスと我が家の差を生(ナマ)で感じられるので
基本性能にこだわることの重要さを知ってもらいたいなと思います。
梅雨のジメジメとはホントに無縁なんですよ~。「炭の家」
床がカラリとしているってすばらしい~。

ぜひ、モデルハウスにお越しくださいね。
いろんなお話できたらと思います。


Category : 雑記
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七夕ですね。

♪笹の葉さ~らさら♪

「HAN」です。
七夕ですね。保育園の行事で知る(汗;)
(歌すらビミョーに思い出せない・・・・)

手作りの短冊を2枚持って帰ってきて
息子とママは1枚ずつお願い事を書いて
保育園にある枝に飾ります。
ママの願いは
★毎日可愛い笑顔でいてくれますように★
息子に書かせると覚え途中の自分の名前を
暗号並みな字で書きました。
お願い事はなあに?と聞いたら
「たけのこの葉っぱにかざるんだ!」
??
そういえば竹ですね。
みんな子供の願いを代筆していましたが
他の人のお願い事を読むのは楽しいですね。

最近は家族に向けて正々堂々おねだりの場に
なっているようで
イベント会場などでは★○○がほしいです★も
多いです。
昨日見かけた短冊の中で
★あした天気にしてください★っていうのが
ありました。
楽しみな事があったのでしょうね。可愛い。

さて、お天気はどうなんでしょうね。

Category : 雑記
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